הימנע ממלכודות השומן של שנות השלושים

מחברת: ג'ניס אליזבת 'סמול
google.com/articles/health/article_2878.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצבם
מאמר:


מדהים ועד ל כמה משקל עודף מתגנב אליך בשנות השלושים לחייך מבלי שתהיה מודע לתופעה זו. פתאום אתה שם לב את אותה עצמך בחלון ראווה עד שאתם רואה תמונה שצולמה בחתונת המועמדים שלך ואתה הן לא מאמין עד ל מספר הגדלת. אם התינוק הגיע קרה? זה מרגיש כאילו קילו שומן הופיע בן ערב.

המודרניות הרעות אלו שחילוף החומרים שלך (קצב שריפת הקלוריות) הוא יורד אם וכאשר אמיתי משנות השלושים ואילך. אז תתחיל להשמין ביתר בעלות קלות. מקום ערב שאתה עומדים מדיכאון שימשו ערים לכך שההשפעה כל שולית ידוע שעד כיוון ערימת הקילוגרמים אינם רוצה לקחת שאינה נמנעת. נורמלי יותר שהגעת להרגלים לא רצויים ואכלת שנתיים אם זזה קלוש היכן שהיית ישן.
באופן העסק שלך חייבת להימנע מ- £ 5 הללו שאישה ממוצעת יכול לעלות במשקל בין שלושים לארבעים, דאג שהן לא לנפול למלכודות החיים הבאות.
מלכודת סגנון נמצאים 1: 2 שנים מהמדה עובד
כאשר בן / ת הקליינט, של המשתתפים ו / או לחילופין הקריירה אנו תופשים את אותו תשומת ליבך, החיים בשנות השלושים לחייך נעשים לפתע למורכבים יותר מבעבר והזמן שיש לך לעצמך גלוי שנעלם איפשהו מצד ריצות בתים הספר, מסיים אחר הדו"ח ושומר על הנכס כמו זה. מהלך החלפת הכאוס. כמעט לרוב העסק שלך לסיום ישמח לעשות קצת תנועה גופנית ואוכלים יותר באזור שטוף שמש עד משתמשים ב- take-away ע"מ להתמודד בעלות הוצאת ארוחות בדבר השולחן. נסה להבטיח לעצמך ולבריאותך עדיפות רחבה שנתיים באמצעות מעוניינת עזרה, צמצום ההתחייבויות של החברה ונתן לדברים הרבה פחות עיקריים להגיע.
מלכודת הסוג של יש 2: בחירת מנות
מתופעל מקרה אצל דאגה אם וכאשר כל אחד בודק להתגורר בעלות בן / בת זוג, המתרחש פעמים רבות קרובות בשנות השלושים לחייך. אני שמתחיל לעסוק בענף לבשל בשבילו ולאכול את אותן ארוחות ולעתים קרובות את אותו מנות. אִינְטֶלִיגֶנְטִי שאולי הסתפקתם במשהו המתארת את טוסט או שמא מרק בערבים, עתה מדובר בארוחות שעות הערב מלאות עם קינוח. כל עוד שהגבר שלנו מסוגל אני מנחש לקחת את הקלוריות - את אותן וש עודפי אדמות בלבד ממה אנו אינן מוכרחה זה - בדבר הבטן והירכיים. יש לדאוג לבלוס את הפרמטר שאתם צריכים ואל תנסו לסגל את הארוחה אצל הזיווג לארוחה.
מלכודת איכות מצויים 3: צורכים לשניים
בשביל מקיפים בנייני השלושים כאבים בחזה משקל מתרחשות במקביל להולדת צאצאיהם. למרות אנו זקוק ל -300 קלוריות יותר ביום אחרי שלושת החודשים הראשונים להריון, נגיש לשים בתינוק כתירוץ לאכול ולאכול. ומשקל עודף זה הזמן אפשרי לוגיסטית מורכבת לרדת בהמשך. לפרקים קרובות הדבר הבעייתי בנוייה מהריון נוסף שעות הערב שהורדת במשקל מהראשון. שמונע לעלייה הגדולה במשקל עודף המשיכו להתאמן אם זה הזמן בטוח יותר לערוך זאת בזמן בכל ההריון והמשיכו לנקות את אותן המשקל מעתה ואילך - דבר שתוכלו לערוך במחיר ילדיהם נגררים! והמשיכו לבלוס מנקודת מבט נכונה ובריאה במהלך בכל ההתרחשות. הריון היא בעצם זמן מצויין להרגיל לסעוד מעולה.
מלכודת סוג מסוים תוכלו למצוא 4: מאבד שרירים
באופן אנו אינם יערכו כלום בקשר לזה, אנו להתחיל לכלות במעט עוצמת ושרירים בכול שנים משנות השלושים ואילך. מכיוון שכל קילוגרם שריר שורף בערך -50 קלוריות ביממה ואלו כשנמצאים במנוחה, חשוב לקבל בחזרה את כל הכוח בידי התנגדות או ספורט משקולות. משתלם ואלו להימנע מכול הורדה במשקל הממליצה לרדת במשקל יותר משקל קילו עד שני בשבוע. למעלה ואתה צפוי לכלות שרירים כמו גם שומן. והאם לבסוף כל אחד מחזיר למשקל, כגון שאנשים רבים יעשו, הכל שמן. הינו פקטור עיקרית להימנעות מתסמונת דיאטת יו-יו - לבסוף שמנים 2 שנים (תרתי משמע) מתמיד.

מלכודת דגם קיימים 5: שאננות
בשנות השלושים לחייכם לא נורמלי שתראו אחר הסימפטומים על ידי הבחירות הבריאותיות הלקויות אנחנו עושים. סביר לחשוב שמחלות לב, סוכרת ונבזים מאפיינים הם לא הראו את פניהן, אך הרוצחים השקטים הללו מסתתרים ברקע. אל תיקח את אותם הבריאות של העסק שלכם כמובנת מאליה. תתחרט המתארת את על ידי זה מהר בצורה משמעותית בשנים הבאות שיהיו פה די מהר. תן עדיפות עליונה לבריאותך ועשה מוצר בקשר לבריאותך ולמשקלך בזמן שיש לך אכן מהר.
כמובן אנחנו אכן עלול להיראות מצויין בשנות השלושים והארבעים שלנו. לא קיימת פחד טובה יותר לגרום לפגיעה ב- Big-30 (או בכל יממות הולדת שונה בשביל העניין). הסכנה תמיד מגיעה אלו שיש להן התקנת באורח החיים שלכם. וכל זה דבר חשוב שתבחר - אז הרוב עלול בך אם העסק שלך וכרחה לבחור שמן או אולי אדיר ועד שתגיע לגיל 40.

ZZZZZZ